浙江金华金东区3万多名学生实现午休“躺睡自由”

央视网消息 “五一”假期过后，浙江金华金东区(jīndōngqū)中小学正式切换至夏令时，午睡时段随之开启。过去，学生(xuéshēng)们午休常采取趴睡(pāshuì)方式，不仅容易导致手麻脚麻，还会因挤压胃部引发(yǐnfā)胀气，更对脊椎发育存在潜在不良影响。当前，金华市金东区不少学校的学生们已实现“躺睡自由(zìyóu)”。 中午时分，走进金华市金东区第二实验小学一（1）班教室，班主任陈勤家正耐心指导学生调节(tiáojié)躺睡椅，帮助学生进入午休状态。只见学生们按下桌子两侧调节按钮，桌面随即倾斜，为前排同学提供支撑与空间。紧接着(jǐnjiēzhe)，大家扳动右侧把手，后背轻轻用力向后靠，便能实现(shíxiàn)90度至180度的角度(jiǎodù)调节。学校(xuéxiào)总务处主任吴斌说：“椅子顶端设有可拉长的头托，用于支撑头部与颈部(jǐngbù)；末端(mòduān)配备脚托，拉开后可支撑整个身体，大幅提升躺睡的舒适度。” 据了解，该校早在去年8月(yuè)就为一年级新生更新了坐躺切换课桌椅，并(bìng)于当年9月开学后正式投入使用(tóurùshǐyòng)。“经过一个多学期的使用，孩子们现已能熟练调节课桌椅，30秒内即可完成‘坐’与(yǔ)‘躺’的切换。”吴斌说。 为确保午睡过程安静、安全(ānquán)，每个班级均安排班主任坐班“陪伴午睡”，实时留意学生睡眠状态，适时协助(xiézhù)盖(gài)被子，以防着凉。同时(tóngshí)，各班级还制定躺睡纪律及公约，更好地管理午睡纪律。陈勤家介绍，目前班内超七成学生已养成良好的午睡习惯，一些不太(bùtài)喜欢午睡的孩子，也能自觉躺好、安静休息。 在(zài)金华市金东区仙桥小学，午休时分，学生(xuéshēng)们轻轻将可折叠式椅子调整成躺卧(tǎngwò)模式(móshì)，盖上被子，准备进入梦乡。“以前在老校区(xiàoqū)读一年级时，中午只能趴在课桌上睡觉，睡醒后脖子又酸又疼。去年搬到新校区开始躺着睡，今年又用上了更便捷的躺睡椅。”三（3）班学生茶丽华熟练地展开躺睡椅，座椅瞬间变成平坦的睡床。 面对不同年龄段学生(xuéshēng)的成长需求，仙桥小学创新实施“分级躺睡”方案，其中一、二年级学生利用功能教室改造的午休空间，在垫子上实现“全平躺”，三年级(sānniánjí)及以上学生则配备(pèibèi)可躺式椅子。 “我们特别注重一、二年级(èrniánjí)学生午休习惯的培养，脱下的鞋子需在(xūzài)教室门口排列整齐，睡醒后大家一起折叠毯子，将用品收拾整齐再离开。”谈及午休环境的变化(biànhuà)，该校政教主任吴玥笑着说：“孩子们经常跟我分享，现在躺在软垫上休息(xiūxī)，比之前舒服多了。” 据了解，目前，金华市(jīnhuáshì)金东区约3.1万名学生已从“趴桌小憩”变为“躺睡(shuì)自由”。这一(zhèyī)改变不仅有效提升学生的睡眠质量，更助力其身体健康发育，以更饱满的精神状态投入学习。（总台记者(jìzhě) 濮佳怡 刘浪）